慧能禪師見弟子終日打坐，有一次便問道：「你為什麼終日打坐呢？」 弟子回答：「我參禪啊！」 慧能禪師說：「參禪與打坐完全不是一回事。」 弟子回答：「可是你不是經常教導我們要守住容易迷失的心，清淨地觀察一切，終日坐禪不可躺臥嗎？」 慧能禪師說：「終日打坐，這不是禪，而是在折磨自己的身體。」 弟子糊塗了。

慧能禪師緊接著說道：「禪定，不是整個人像木頭、石頭一樣的死坐著，而是一種身心極度寧靜、清明的狀態。離開外界一切物相，是禪；內心安寧不散亂，是定。如果執著人間的物相，內心即散亂；如果離開一切物相的誘惑及困擾，心靈就不會散亂了。我們的心靈本來很清淨安寧，只因為被外界物相迷惑困擾，如同明鏡蒙塵，就活得愚昧迷失了。」

弟子躬身問道：「那麼怎麼樣才能祛除妄念，不被世間之事所迷惑呢？」 慧能禪師說道：「思量人間的善事，心就是天堂；思量人間的邪惡，就化為地獄。心生毒害，人就淪為畜生；心生慈悲，處處都是菩薩；心生智慧，無處不是樂土；心裡愚癡，處處都是苦海了。」

其實我們信仰甚麼，我們都需要和渴望這樣的禪定和內在平安。