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掙脫短暫安慰:逃避與真正療癒的深刻反思

《Defeating Depression》是霍德華(Howard J. Bennett)所寫的一本書,旨在幫助讀者理解和應對抑鬱症。這本書強調,抑鬱症不僅是情緒低落的問題,而是一種複雜的心理健康狀況,會影響到身體、情緒和人際關係等多方面。

書中提供了多種實用的方法來對抗抑鬱症,包括心理治療、運動、良好的睡眠習慣、健康飲食以及建立支持系統。霍德華還強調了在治療過程中尋求專業幫助的重要性,並探討了正念和自我照顧在康復過程中的作用。

在這本書中,霍德華寫道:“我們人類總是傾向於為每一個問題尋求藥物,一種讓人感覺良好的藥物,去消除生活中的痛苦。人們似乎不需要掙扎經過心靈的黑夜,也不需要面對和克服苦難。吞下一顆藥丸,就能保持生命陽光的一面!”

儘管霍德華在這裡呼籲人們不要盲目依賴藥物,而應結合在思想、認知和生活習慣的改變來應對抑鬱,但他所揭示的問題值得我們更深層次的反思。那就是:我們往往希望能為每一個問題找到不需要經歷掙扎的解決方案,不必面對心靈的黑夜或痛苦。我們渴望找到一種“神丹妙藥”,但往往難以找到。許多時候,人們能找到的,僅僅是一些可以讓自己短暫忘卻痛苦的“毒品”、酒精或其他依賴物。

這些短暫的解脫並無法解決根本問題,反而會讓我們更深陷其中,陷入逃避與自我麻痺。真正的治療需要勇敢地面對內心的黑暗,尋求心靈的成長,並且學會如何與痛苦和困難共處。這不僅是治療抑鬱症的關鍵,更是走向自我療癒與生活智慧的重要步驟。

霍德華的書提醒我們,治療抑鬱症並非僅僅依賴藥物,而是需要全面的改變與成長。這些改變可能很艱難,但它們能引領我們走向更深層的自我認識和康復,並帶來內在的力量來面對未來的挑戰。


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    高呼領袖萬萬嵗的封建極權

    在禁書和在墻外的一些記錄片段裏,看到在天安門樓上有高官們帶領廣場下面上萬激情和被洗腦的人(大多數是青年人)高呼我們偉大的領袖萬歲萬萬歲。 然後那位偉大的領袖微笑著接受人們的高呼。 這個政黨自稱已經推翻了封建主義。 那封禁主義的代表就是皇帝,唯有才被成爲萬歲的。 爲什麽這一位自稱爲人民服務的偉大領袖卻要接受這個代表著封建極權獨裁統治者才有的稱號呢? 雖然舊人不在,新人沒有在讓人稱號他為萬歲了,但是仍然是集所有權與一身,并且要無限延長的他的權位。 現在有些人多麽盼望有新人取代他,就以爲一切會不一樣。 是的,如果真地有新人取代了他,那只不過是一家封禁皇朝的沒落和另外一家的興起,另外一幫人當權罷了。 如果沒有徹底在體制上改革和人們思想的蘇醒,那就別想談什麽自由,法制,民權。。。 Discover more from Fr. Bill Mok Subscribe to get the latest posts sent to your email. Type your email… Subscribe

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    當我們都成了「盲人摸象」裡的智者:看見他人與自己的盲點

    「盲人摸象」的故事,我們耳熟能詳。一群盲人各憑觸覺描述大象,結果南轅北轍,爭論不休。這則寓言常被用來提醒我們,別只看見局部,而忽略了全局。 然而,在現實生活中,我作為一個牧師,在與許多人交流時,卻常常發現一個更為弔詭的現象:人們不僅容易只看見他人是「盲人」,更難以察覺自己其實也身處其中,只是摸到了大象不同的、卻自認為是「全貌」的部位。 這種現象不只存在於個人層面,更在當今許多複雜的社會議題上,體現得淋漓盡致。在這些議題中,很少有所謂的「全貌」能夠被單一視角完全掌握。每一個群體、每一位個體,都像故事中的盲人一樣,只觸摸到了問題的不同側面: 而對於一些特別敏感且涉及個人生命經驗的核心議題,例如藥物成癮、心理精神健康、無家者問題、性別認同和性取向,甚至對於宗教信仰本身,這種「盲人摸象」的困境更是顯著。 當我們面對藥物成癮或無家者,有人可能只看到「咎由自取」的表象,而另一些人則看見背後的創傷與結構性困境;當我們談論心理精神健康,有人可能視其為「意志薄弱」,而另一些人則從科學或內在掙扎理解;在性別認同和性取向的討論中,傳統觀念與個體生命經驗的多元展現,往往造成巨大的認知鴻溝。即使是宗教信仰內部,對真理的不同詮釋,也常讓我們只看見自己所「摸到」的真理面向,而忽略了信仰深層的普世價值與超越性。 這些衝突的根源,往往不是因為某一方「錯了」,而是因為大家所立足的經驗和視角不同。每個人都從自己的專業背景、生活經歷、價值觀出發,形成對議題的獨特理解。這種理解是真實的,卻也是片面的。當這些「部分真相」被無限放大,甚至被誤認為是「全部真相」時,就會形成難以逾越的隔閡,阻礙對話和真正的理解。 那麼,我們該如何從這場無休止的「誰才是盲人」的爭論中抽離出來呢? 真正的智慧,或許並非來自於對大象某個部分的極致瞭解,而是來自於承認自己也有盲點,並願意去整合不同的視角。這意味著: 作為牧師,我的盼望是,我們都能更頻繁地踏出自己的「舒適區」,去聆聽那些與我們不同,甚至看似矛盾的聲音。因為唯有如此,我們才能從「摸到象牙的盲人」,轉變為那個願意集合眾人智慧,最終描繪出大象全貌的「智者」。 在您所關心的社會議題中,是否也曾遇到這種「盲人摸象」的困境?您認為我們該如何鼓勵更多人,放下自我的「部分真理」,來共同尋求更全面的理解呢? Discover more from Fr. Bill Mok Subscribe to get the latest posts sent to your email. Type your email… Subscribe

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    新的信仰系列已經開始

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